7時起床。 最近の習慣、朝起きるとまず最初に屋外に出て自然光を浴びる。 体内時計をリセット出来るという効用有り。 Sun Loght は人口光の数百倍の明るさがあるそうな。 今日は快晴。 フィギュアスケート世界ジュニアで村上佳菜子が優勝。 キム・ヨナが引退…