朝は西宮浜から芦屋浜をロードバイクで走る。 いつものシーフロント15キロコースを１時間。 涼しいのでそれほど汗をかかなかったが走る前の体重が71.キロ、帰って測ると70.35になっていた。 海沿いの花壇も秋の花。 …いろいろやることはあるのだけど今日はオ…