芦屋浜の中央緑道コースを走る。 Runmeter で6.93キロ、ほぼ７キロのコースだ。 １キロごとのラップは5分58秒-6分00秒-5分54秒-5分26秒で４キロを23分18秒で走る。 相変わらず遅いけど、それでも徐々に速くなってるのだ。 これでいいのだ。 冬晴れの朝、帰り…