昨日は朝晩のダブルヘッダーで走ったので今朝は自重する。 調子が良くても身体は1957年型、取り替え用の部品はとっくに製造中止になってる。 プールで30分、老人の海を歩く。 有酸素運動と軽い負荷の筋トレ。 ランに有効な筋肉強化を意識して歩いている。 た…