朝は近くのマルナカに特売品のおつかい。 上白糖98円、生食用かき298円を買う。 昨日は走れなかったのでいつものコースでいつものメニューで走った。 冬のような日で西風が強く海が波立っている。 芦屋浜中央緑道コース、行きは向かい風、帰りは追い風になる…