朝、30分だけ筋トレ。 股関節まわりと肩胛骨まわりの大きな筋肉に負荷をかける。 マッチョになるためじゃなく代謝アップして太りにくくするのが目的。 夜飲むために朝走るの理（ことわり）。 昨晩 わが家にやってきたクマ。 嫁が関西スーパーのポイントを貯…