朝、芦屋浜中央緑道コースを走る。 聞いているiPodの曲ごとにペースを変える なんちゃってインターバル。 少しずつ巡航速度をアップしていこう。 朝から牡蠣フライ。 これで広島から送ってもらった牡蠣はおしまい。 ぷりぷりの大きな牡蠣、堪能しました。 午…