昨日ロングを走ったので今日はランはお休み。 限りなく昼に近い朝食、きょうはサンドイッチとオニオンスープとゴーヤスムージー。 天気もいいし、仕事は夕方に電話を３本くらいかけるくらいだし、と缶ビール。 やっぱりサンドイッチにはビールでしょ？ きの…