メモ：明け方に目覚めて眠れぬパターン それでも５時間寝てるから大丈夫か 曇り空 皇居ジョッグ ７周目 マーク・ノップラーの渋い歌声を聞きつつで走る さくら通りのガストで鮭朝食 午前中は相鉄フレッサインの狭いシングルにて何度目かの構成案手直し ３時…