体重71.65キロ（+150グラム）
More Noel というiPhoneアプリで局の前のイルミネーションを加工してみました。
クロスフィルターみたいな効果が出る。無料です。https://itunes.apple.com/jp/app/morenoel/id338994259?mt=8
…今朝は往復４キロの芦屋浜中央緑道をラップを計りながら走る。
5分59秒
6分12秒
6分47秒
5分31秒
遅いなあ。
自分では最後の１キロ５分半はけっこう速く走ってる感覚なのだ。
自分のことを鈍足だと思ったことは一度もないけどこりゃあ鈍足だ。
いつごろか音楽じゃなくPodcastでラジオ番組を聴くようになってから速度が落ちた。
キロ６分は時速10キロ、音楽を聴きながら走ってるときはこれくらいは楽なペースだったのに。
キロ６分のペースで走ってもハーフ２時間６分（フルは４時間13分）。
以前、ハーフは２時間３分で走っているから６分ペースより速かったのか。
速く走らねばいけない理由もないけど、６分ペースで10キロは楽に走れるくらいには鍛えたいな。
当面の目標はハーフでキロ６分のペースで走って２時間６分以内。
フルマラソンは歩かずキロ７分ペースを守って５時間切り（サブ５？）だな。
…民主、自民公明、未来、維新、それぞれに思うこと。
自民党は今までの象さんのイメージからかなりキナくさく変質したように思える。
政権与党になったらおそらく苦しむ層がこの党を支持している。
暗い気持ちになる。
…編集中に報道フロアが騒然となる。
東北に津波警報が発令されていた。
…ポータブルHDDと後藤正治の新刊をamazonで衝動買い。
…編集中にA部さんのメールに誘われ天満へ出かけてしまう。
16時スタート、24時半に強制終了。
タクシーで帰宅。
