今日も底冷えする朝、自転車で灯油を買いに行く。 でも、今日は走りました。 走ったあとにストレッチ（含む筋トレ）もやってみた。 筋肉痛はちょっと残っているが問題はない。 続けられることが何よりも肝心、運動メニューはシンプルにしておきたい。 …昼か…