朝じゃなくて夕方に走る。 12キロを１時間半くらいでゆっくりと。 ジャズシンガーの高田英子さんも使っているRunmeter GPS ランニングストップウォッチというアプリを入手。 起動させて走るだけで１キロごとのラップや平均速度、最高速度、停止している時間…