ぷよねこ減量日記 2009/5-2016/1

旧ぷよねこ減量日記です。2016年1月に新旧交代してます。

2013-02-08から1日間の記事一覧

2013/2/7 減速する人生

ハーフマラソンから4日が経つ。 今日から少しずつ巡航ペースをアップする練習をする。 約7キロの芦屋中央緑道コース、アップダウンのある中央緑道の4キロ区間のラップをとる。 最初の1キロから5分40秒、5分09秒、5分22秒、5分27秒 で走る。 もう少し…