気持ちのいい朝。 8キロをゆっくり走る。 途中、4キロ〜5キロをマジで走ってみた。 4分台出るかなと期待したけど途中から腰砕けになって5分04秒。 遅! でも、今の走力はこれくらい。 スプリントは必要ない。 巡航速度を少しずつアップしていこう。 ウ…
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