ぷよねこ減量日記 2009/5-2016/1

旧ぷよねこ減量日記です。2016年1月に新旧交代してます。

2013-11-03から1日間の記事一覧

2013/11/2 清秋浪花梯子酒の段

気持ちのいい朝。 8キロをゆっくり走る。 途中、4キロ〜5キロをマジで走ってみた。 4分台出るかなと期待したけど途中から腰砕けになって5分04秒。 遅! でも、今の走力はこれくらい。 スプリントは必要ない。 巡航速度を少しずつアップしていこう。 ウ…