2013-11-10から1日間の記事一覧

2013/11/9 ペース走してみた

今日は芦屋浜中央緑道コースでペース走をする。 けっこうキツめのポイント練習だ。 最初の1キロをウォーミングアップのつもりでゆっくり入る。 ユリカモメ、オナガ、マガモ、ヒドリガモ、ホシハジロ…。 夙川河口には冬鳥がほぼ出揃った感じ。 1キロ通過、…