きょうは走った。 ヨットハーバーまでの往復５キロ。 ペースは遅い。 キロ６分４５秒平均くらいかな。 もたもた。 暑い。 もたもた。 暑い。 最後の１キロだけ TABATA インターバル。 心拍数を上げて終了。 最後ならなんとか頑張れる。 デスクでもないのに局…