11月の始まりは秋時雨。 たなびく霧が六甲の峰をミステリアスに装う。 こんな六甲もいい。 朝、雨の止み間に西宮浜の周回コースを走る。 ５.６キロ、３キロ過ぎにインターバル走をしたりして。 20秒ダッシュ10ブレイク×８、世界のTABATAメソッドです。 吐き…