11月の始まりは秋時雨。
たなびく霧が六甲の峰をミステリアスに装う。
こんな六甲もいい。
朝、雨の止み間に西宮浜の周回コースを走る。
５.６キロ、３キロ過ぎにインターバル走をしたりして。
20秒ダッシュ10ブレイク×８、世界のTABATAメソッドです。
吐きそうになる。
無理は禁物。
昨日、ボラの幼魚をついばんでいた獰猛なユリカモメ。
今日は奴らを蹴散らしてラストスパート。
午後から整体＆筋トレ。
ユニクロ大阪店グランドオープン。
この店だけの特価フリースを嫁にオーダーされた。
1990円が1290円（もちろん税別）
な、なんとユニクロに入場制限。
雨に濡れて順番を待つ。
夕方から出社、大阪マラソンの後処理＆ミニ番組の構成を再検討す。
