2014/12/10　自業自得 - ぷよねこ減量日記 2009/5-2016/1

風邪、とまではいかないが体調がいまいち優れない。
鼻水や咳がひどいわけでもない。
熱っぽいのとも違う。
体温を測ると35.7度で低いくらい冷えている。
手や足の先が冷えている感じはない。
ただ、もやもやとすっきりしない。
身体の芯に力が入らない。
走ろうとか、筋トレしようとか、そんな前向きな気持ちになれない。
（やろうという気持ちはあるのですが）

心当たりはある。
昨日、大阪城で５キロをしっかり走った。
汗もしっかり出した。
その後が問題だ。
iPhone でラップを公開したりしてるうちに身体は５分で冷える。
そこからジョグしても簡単には温まらない。
おととい10キロ走ったときも同じことをして身体を冷やした。
明らかに汗冷えが身体にダメージを与えている。
若ければ…もう言うまい。
毎日こんな汗冷えを繰り返していたらダメージが残るに決まっている。
自戒をこめて言う。
自業自得。

どうすればいいか？
汗をかいたらすぐに着替える・
着替えを持って走るわけにはいかない。
すぐに身体を冷やさないことだ。
キロ５分以下で走り続ければ汗は出る。
ジョグに切り替えてもキロ６分ちょっとのペースを保つこと。
そのまま自宅やランステの暖かい場所まで戻ること。
簡単なことなのに。

運動量はたいしたことないのだ。
毎日続けて週１くらい休養すればいいほどの強度だと思う。

ニュースデスク、だが関西発のニュースはない。
お気楽にアメフトや駅伝の話をしながらデスクで過ごす。
夜、多忙のＡ部老師よりお誘いがある。
現実逃避したいとのこと。
体調はイマイチだったがちょっとだけなら、とおつき合いする。
ワシワシと食べられないけどお酒は美味しく感じる。
それほど弱ってはいないことを知る。
一軒だけで切り上げる。
明日はあえて完全休養日とする。

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