冬晴れの六甲。 昨晩は大阪マラソン特番のプチ反省会（のつもり）＠京橋 白頭園 久々の白頭園でヘルシーな焼き野菜とモツ焼き、白金豚のソーセージ。 生ビールとイタリアの赤とカリフォルニアの白のフルボトル２本を空ける。 なにやら秘密の集まりらしく参加…

さぶ！ な一日でした。 朝は津村屋さんの栗赤飯でした。 ほくほくの栗満載なのでおかずは３品も要らなかったかも。 食後のゆずわらびもちがひんやりして美味しい。 昨日は午後おそくから出社してナレーションの立ち合い。 １時間で仕事終了！ 編成Ｍ氏と大阪…

午後から雨の予報だけど朝は晴れている。 昨日より風が無くあたたかい。 自宅から南芦屋浜往復で12キロくらいあるはず。 とにかく今日は10キロ走ろう。 どんなペースで走るかは走りながら決めようと走り出す。 苦しくなくて気持ちいいペースってこれくらいか…

冬型の気圧配置、西宮は晴れ、北西の風。 夙川の河口、ことしは冬鳥が多いような気がする。 鳥嫌いの人はちょっとビビるくらいに集まっている。 いつのもコースを７キロ弱を走る。 １km 4：19 ２km 5：08 ３km 4：57 ４km 5：00 ５km 5：12 ５キロ24分33秒、…

近所の夙川沿い、桜並木が葉を散らす。 朝からの雨で濡れ落ち葉のじゅうたんになった。 すっかり晩秋の気配です。 60年代、ザ・タイガースに「落葉の物語」って曲があった。 かなりの少女趣味だけど当時は抵抗なく聞いてた。 僕らは小学生だった。 長い坂道…

またまた（未）が増えていく。 琵琶湖から舞台を丹後半島に戻した関西大学駅伝。 ことし、レースを面白くしてくれたのはシード常連校の京都大学でした。

丹後大学駅伝の前日下見の日でした。

今日はオフ。 「ごちそうさん」を見て、朝９時に予約してある ＪＲさくら夙川駅前の呼吸器科のクリニックへ行く。 きょうの明け方も咳が止まらなかった。 昼間は昼間でコンコンやる。 通勤電車で発作が始まると数分止まらない。 周りの人が、こいつ大丈夫か…

朝、ナレーション録りの立ち合いを済ますと何もやることがなくなった。 京橋で昼飯を済ませて北千里まで出かける。 吹田に『三色彩道 さんしきさいどう』という紅葉の名所があるのだ。 カエデやケヤキやイチョウではなく、アメリカ楓やカナダ楓という西洋風…

昼下がり、仕事抜けて大阪城公園でマクドナルドの珈琲を飲んだ。 セルジオと今年のマッカラン友の会をどーしよ、と話す。 ささやかでもいいから何とか続けたいな。 きのうの朝ごはん。 ローストビーフに、湯豆腐に、鯒（こち）の唐揚げ。 「酒なしでこんなも…

朝は近くのマルナカに特売品のおつかい。 上白糖98円、生食用かき298円を買う。 昨日は走れなかったのでいつものコースでいつものメニューで走った。 冬のような日で西風が強く海が波立っている。 芦屋浜中央緑道コース、行きは向かい風、帰りは追い風になる…

仕事場前の寝屋川沿いの桜やハナミズキが秋の色に染まってた。 出勤してから10時間以上経つ。 今日は早めに終えて大阪城を走るつもりだったのに事情が許さない。 この季節、咳ばかり出て仕事がはかどらない。 なーんて言ってるが大した仕事はないんだけどね…

神戸マラソン応援ラン なる企画を勝手に実行した。 写真は神戸空港の連絡橋スカイブリッジを歩くＭ氏。 僕たちのＲＵＮ百景 です。 朝、ポートライナーで神戸空港へ行く。 神戸マラソンのスタート（市役所前）と同じ９時に空港をスタートする。 空港を結ぶス…

夜しか走ったことのない大阪城公園を朝に走る。 イチョウの黄葉、桜の紅葉がきれいで何より空気が新鮮。 今日はインディアンサマー（小春日和）、半袖で十分。 気持ちいいけどさすが週末は観光客で大にぎわい。 コースを選ばないとストレスが溜まる。 平日の…

試写会「かぐや姫の物語」＠ＩＭＰホール

大阪城ラン。 きょうは一人じゃなくてダーヤマことＹ田と走る。 たまにはしゃべりながら走るのもいいものだ。 ダーヤマは２年前のハーフ１時間51分のランナーだけど、ブランクが長く、しかもスモーカー。 天守閣を回る５キロをキロ６分半のジョギングでのん…

昨日は朝晩のダブルヘッダーで走ったので今朝は自重する。 調子が良くても身体は1957年型、取り替え用の部品はとっくに製造中止になってる。 プールで30分、老人の海を歩く。 有酸素運動と軽い負荷の筋トレ。 ランに有効な筋肉強化を意識して歩いている。 た…

昔はそうでもなかったのだけど向上心とか上昇志向というものがない。 あるステージでドロップアウトしてしまったので自ずとそういう選択をしたのだと思う。 社会的なステイタスへの意欲は失せても向上心そのものを失うのはさみしい。 そう思うようになった。…

朝走らずプールで30分ほど歩いた。 あす自分を追いこめるように今日はあえて休養だ。 いいぞいいぞ、なんだか部活みたいだ。 今朝、自宅から見る六甲がなんだかカッコよかった。 真冬の冷えこみで冴えた空気、 最高峰にはいい感じに雲がまとわりつき、 やわ…

港区で開かれた みなデュアスロン というランとバイクの大会を見に行く。 あいにくの雨予報、規模縮小でワンレースだけ開催された。 二人乗りタンデム自転車も数台走る。 タンデムって嬉し恥ずかしなのか、乗ってる人が笑顔になるのが面白い。 タンデム、っ…

今日は芦屋浜中央緑道コースでペース走をする。 けっこうキツめのポイント練習だ。 最初の１キロをウォーミングアップのつもりでゆっくり入る。 ユリカモメ、オナガ、マガモ、ヒドリガモ、ホシハジロ…。 夙川河口には冬鳥がほぼ出揃った感じ。 １キロ通過、…

久々にロードバイク Giant に乗る。 最近は通勤用おっさん自転車かブロンプトンばかりだった。 こいつは中古で買った25年前のクロモリロードだけど、タイヤやチューブを何度か換えただけで今でも現役。 サドルなんて３台のバイクに乗り換えて、80年代の欧州…

ちょっと冷え込む朝の献立。 ササニシキ新米、大根とタマネギの味噌汁、 茶碗むし、ハタハタの唐揚げ、小松菜のおひたし。 茶碗蒸しは大好物です。（ピンぼけですが） ハタハタの唐揚げは絶好の酒肴、 困った。 朝から飲みたくなるじゃないか。 …今日もニュ…

月曜日に10キロ走り、昨日は５キロ。 今日も走りたいがあえて休養日にする。 午後イチでニュース斑会、夕方はミニ番組の監修。 昼、軽く蕎麦でもと思っていたのだが何となく成りゆきでスズメバチカレーを食べに行くことになる。 Ａ藤、Ｔ夢、Ｕ野デスクと４…

朝はリカバリーのつもりでプールを30分歩く。 午後から出社、仕事らしきものをせぬまま時間が過ぎる。 Ａ部氏より東南アジア土産をいただく。 ペニンシュラホテルの珈琲豆、どんな味だろ？ 夜はＭ山部長と蕎麦酒。 その前に大阪城を５キロだけ走る。 生意気…

朝、７時半過ぎに出て自転車で甲子園へ行く。 甲子園までは10分ちょっとで着く。 すでに受付が始まっているがまだ人は少ない。 ナンバーカードをもらっていったん帰宅する。 ユニセフカップ西宮国際ハーフマラソン10キロの部を走るのだ。 家でゆっくりと準備…

今日は終日、目がかゆくてかゆくて、両眼が真っ赤、 ホラー映画に出てくるエイリアンみたいでした。 原因はこのセーター。 着て１分でくしゃみ、鼻水、目の劇的なかゆみに襲われた。 去年買って衣装ケースに仕舞っておいたコットン100％のも。 おそらくアレ…

気持ちのいい朝。 8キロをゆっくり走る。 途中、4キロ〜５キロをマジで走ってみた。 ４分台出るかなと期待したけど途中から腰砕けになって５分０４秒。 遅！ でも、今の走力はこれくらい。 スプリントは必要ない。 巡航速度を少しずつアップしていこう。 ウ…

いい天気が続く。 昨日は姪っ子が泊まったので叔父さんはソファで寝た。 早めに目がさめて大山登山のアルバムをfacebookにアップする。 ひとつずつキャプションをつけておけば転載するだけでこの日記が埋まるって寸法。 大阪マラソンの経費精算や秋冬ものへ…

山から帰って日常復帰、今日はリセットの一日。 朝ジョグの途中、ユリカモメが傍らで昼寝してた。 どっから来たのかな？ シベリア、それともサハリン？ 択捉か国後あたりかもしれない。 どこからにしても途方もない距離。 持久力あるんだね。 おじさんには無…