今朝は走らず。 雨が降っている。 きのう風邪の予兆があって風邪薬飲んで早めに寝た。 一発回復、とはいかない。 少々鼻水、喉の痛み、気だるさが残ったままだ。 胃腸にはきてないのでノロとかロタとかじゃないみたい。 今日はナレーション録りの立ち合いだ…

朝ジョグ、暖かい日。 軽めに3.86キロ走る。 一月の走行距離が151.5キロになる。 11月から3ヶ月連続で150キロ越え！ 先週の六甲シティ10キロのふがいない走りがイメージに残ってるので、 自分で自分を誉める気分にはなれないけど…自己ベストも出たし、友達も…

朝、海沿いをルートを決めずに１時間走。 ゆっくりキロ６分半で約10キロ走る。 夙川公園から西宮浜、芦屋浜、南芦屋浜は 縦横無尽に走りたいコースを選択できる。 しかも、海と山がどこからも見える贅沢なロケーション。 最後の１キロだけ５分半で走る。 来…

ラジオサーバーに録音したウイークエンド・サンシャインを聞く。 バラカンさんには色んなジャンルのミュージシャンを紹介してもらった。 関西在住のアイリッシュユニット シャナヒー、 アメリカのルーツ音楽の中村まり、 シアトル在住のアイリッシュデュオ M…

朝７時起床、昨日買った波佐見焼きのカップ&ソーサでモーニングコーヒー。 ８時過ぎ、ソーセージエッグと焼き海苔にご飯、味噌汁という宿の朝食メニュー。 ９時に自宅を送り出され戦いの場 六甲アイランドへ向かう。 六甲アイランドへ行くのは何年ぶりだろう…

きのう元町を歩いていたら見つけた！ グリーンズ・コーヒー・ロースター、珈琲豆の店です。 以前は元町の高架下にあった。 どこかへ移転したって聞いたけどここだったのか。 上品そうな女性スタッフが二人でやっていた。 深煎りのモトコーブレンドを200グラ…

白昼、ほろ酔いで歩くという至福がある。 もちろん深酔いではない。 ほろ酔いが気持ちいい。 足元がふんわりとした感じ。 太陽がまぶしい。 これがいい。 旅してると昼間から呑むこと多い。 グラナダでも、アテネでも、コタ・キナバルでも、ジョホール・バル…

たそがれシーサイドジョグ 12キロ。 走り始めてすぐに撮ったのが一枚目の写真。 午後５時、すでに西の空が焼けてました。 芦屋アスリートクラブのホームページにあったパノラマコース。 「六甲山をバックに光かがやく海を眺めながら、 リゾート地の気分で走…

今朝も六甲山が冠雪していた。 おそらく標高700ｍから上が白く見える。 朝ランはなんちゃってインターバル走で10キロ弱。 いつもとコースを変えて芦屋川の河口を往復しました。 きょうで１月の月間走行距離が103.09キロ。 最初の１キロは６分２２のウォーミ…

きのう夜遅く嫁が帰ってきて健全な朝食が戻ってきました。 今朝は有りもので…鮭の甘塩、白菜とベーコンのソテー、百合根の卵とじ。 鮭の皮をオーブントースターで焼いて茶漬けにしました。 そういえば昔の鮭は塩辛かった。 今でも辛塩という名称で売ってる。…

鉛色の雲の下、12キロ走る。 キロ５分５０秒のペースで走ろうと思ってその通りに走れた。 課題は体幹を使って10キロ以上走りダメージを残さない。 まずまず上手く走れたと満足。 芦屋浜から見た六甲アイランド。 デストピアを描いた近未来小説のに登場しそう…

怠け心にムチ打っていつものコースを５キロ走る。 西宮浜の先端の新マリーナあたりでけたたましいサイレンが鳴る。 続いてアナウンス。 「大津波警報発令中です。あと15分で津波が到達します。近くの避難場所に逃げてください」 まさか？ 訓練でしょ？ 訓練…

血糖値がじわじわ上昇している。 血圧だってときどき150くらいになったりする。 順調に落ちていた体重がまた上昇傾向にある。 両手両腕にぴりぴり走るしびれも診察したけど原因がわからない。 新年からいい感じで走ってたのにここにきて中だるみ。 風邪はひ…

またこの日がやってきて、またあの日を日記に書く。 午前５時４６分、六甲山中で寝袋にくるまって眠っていた僕とミネーロは、不気味な地響きとともにやってきた震度７強のアタックを受けた。 僕らはさながら中華鍋の野菜と豚肉のように なすすべもなくテント…

生意気言うからボコボコにしてやりました。（音声出るので要注意です。） iPhoneの無料アプリで「Talking Ted」です。 …朝から深夜のミニ番組のナレーション録り。 昼は堂島へ行き、1000円カットハウスと今年初のインディアンカレー。 勤務に戻り、デスクで…

１月１５日、月の暦で満月。 きょうは小正月だそうです。 朝ごはんは土鍋で炊いたあずき粥でした。 なんでも「土佐日記」や「枕草子」の時代からあった風習であるとか。 3日ぶりに走りました。 ちょっと身体が重い。 キロ５分半ペースで８キロちょっと。 ち…

10日放送のNHK大阪制作「花園オールドボーイ」を見た。 あと味のいい短編小説みたいなドラマで、僕はいいなと思いました。 あれ？これで終わりって、ちょっと拍子抜けする感じもあったけど、 40分と短い枠だから、詰め込んでテンポアップするより、あえて間…

きょうは休養日、仕事もオフです。 朝と夕方に二度もプールへ行って30分ずつ泳ぎました。 読了しました。勇者たちへの伝言 いつの日か来た道作者: 増山実出版社/メーカー: 角川春樹事務所発売日: 2013/12/12メディア: 単行本この商品を含むブログ (5件) を見…

寒い朝、熱い珈琲とフレンチトーストで温まる。 「食卓に珈琲の匂い流れ…」 茨木のり子の詩をフレーズが口をつく。 http://hohhobiny.exblog.jp/10075814 夜はとろろ鍋か、豚肉と白菜のこくまろ鍋か、ごま豆乳鍋か、鴨とせりの鍋か…。 でも、今日は編集チェ…

朝、甲子園の永田整形外科へ行った。 ちょうど２年前の１月に肘部管症候群で神経のバイパス手術をした病院。 先月あたりから続いているしびれを診てもらった。 両肩から背中、両手に断続的に走る電気のようなしびれ。 痛みというほどでもないのだけど何かの…

10日、冬の青空、風が冷たい。 自宅〜阪神西宮駅〜西宮大橋〜御前浜 7.64キロ走る。 寒い日には寒さについて考える。 辛いことがあった日には、 いつもより少し長く、少しキツく、 一周余分に走ることにしている。 そして、あとにただ、空だけを残す。 （サ…

朝９時の宵えびす。 総本山の西宮神社に行って来ました。 昼過ぎから満員電車並になる参道も空いてて楽ちん。 近所に住んでる強みです。 ことしも西宮の福娘はレベルが高い。 福笹の売り場でヒロに 「好きなタイプの子から買ってきたら？」と言われ、一番き…

本日、ＳＮ班会＆ニュースデスク。 ことし一冊目、金哲彦「走る意味 〜命を救うランニング〜」読了。 走る意味―命を救うランニング (講談社現代新書)作者: 金哲彦出版社/メーカー: 講談社発売日: 2010/02/18メディア: 新書購入: 1人 クリック: 22回この商品…

昨日は六甲のうえのくも、今日は生駒のうえのくも。 ラグビーの聖地 近鉄花園ラグビー場で高校ラグビー選手権の決勝を取材＆観戦しました。 せりなずな…の七草がゆ。 鏡もちを小さく切ったものが入ってるので粥でも腹にたまる。 今朝の体重は69.20キロ。 10…

きょうも西宮ウォーターフロントを走りました。 昨日の夕刻、絶景の中を15キロ走ったので今朝は軽めに５キロ。 ちょっと意外だけど、冬の空は雲がいい。 どうです！ 不気味な連合艦隊のように青空を埋め尽くす巨大な白雲。 久々に（９月以来）、血糖値を測る…

朝食はバナナトースト、わが家でバナトーと呼んでいる。 栄養価が高く、コスパに優れる目覚め食の定番。 安い食パンとバナナとシナモンパウダー、二人で50円くらい。 お正月モードも昨日まで。 きょうから通常モードスタートです。 あ、投稿したのはコイツで…

３日続けて走ったので今日は休養日とする。 プールくらいならいけるかな、と思ったけどあえて休む。 休むと決めたら体調が悪くなってきた。 風邪かもしれない、とパブロン３錠飲んで温かくしてソファで横になる。 ２時間くらい寝たら元気になった。 ３時前に…

武庫川新春走ろう会（ぜんざいマラソン）、３年連続出場（通算５回目）です。 写真は５キロのスタート。 さすが最前列スタートのトップ集団はストライドが違う。 箱根駅伝の復路、学生ランナーが８区から９区を疾走してる頃、 僕は善男善女の市民ランナーた…

１月２日の行動メモ ・箱根駅伝のスタート30分前に起床。 ・早稲田大迫がまさかの失速！ 全校が２区にタスキを渡した時点でジョギングに出る。 ・キロ５分半で５キロちょっと走る。 ・冬の青空、西宮の海は波静か。 ・昨日の残りの奥播磨純米活性にごり４合…

新しい年のはじまり、６時半に起床する。 いつもはパジャマから部屋着に着替えるのだけど、直接ランニング用のウエアになる。 部屋着になってワンクッション置くと落ち着いてしまっていつまでも走り出さない。 朝の日記はランニングウエアで書くことにしよう…