寝るのがちょっとでも遅いと朝がてきめんにツラくなる。 24時台に蒲団に入れば何とか6時台か7時過ぎに起きられる。 でも、帰宅が23時を過ぎたら寝るのはどうしても25時過ぎになる。 24時30分が分水嶺だな。 体重72.75キロ、血糖値102、血圧127-87、心拍数68…
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