2014/11/1 はじまりは雨

11月の始まりは秋時雨。
たなびく霧が六甲の峰をミステリアスに装う。
こんな六甲もいい。
   


朝、雨の止み間に西宮浜の周回コースを走る。
5.6キロ、3キロ過ぎにインターバル走をしたりして。
20秒ダッシュ10ブレイク×8、世界のTABATAメソッドです。
吐きそうになる。
無理は禁物。
  


昨日、ボラの幼魚をついばんでいた獰猛なユリカモメ。
今日は奴らを蹴散らしてラストスパート。
  


午後から整体&筋トレ。
ユニクロ大阪店グランドオープン。
この店だけの特価フリースを嫁にオーダーされた。
1990円が1290円(もちろん税別)
な、なんとユニクロに入場制限。
雨に濡れて順番を待つ。

  


夕方から出社、大阪マラソンの後処理&ミニ番組の構成を再検討す。