走れば往復１時間の甲子園浜へロードバイクで行く。
たまには目先を変えないとランニングは続かない。
雑草が伸び放題な今津浜の公園だけどフレームに切り取ると
お、意外といいとこじゃん、って思わせる。
クローバーと西宮浜大橋。
阪神高速湾岸線にかかる西宮浜大橋は1995年の震災でいちど落ちた。
ボードセーリングのメッカ甲子園浜。
公園内に一周475ｍのランの周回コースがある。
２周ゆっくりジョッグしてTABATAメソッドでインターバル。
全力疾走の80％くらいのダッシュで20秒、10秒ジョグ、それを８回繰り返す。
もちろんキツい。
前半の４回まではキロ４分10秒くらいで走れるが、後半はダレる。
でも３日連続で続けると心肺機能が強化された実感がある。
今月22日に乗鞍天空マラソン30キロを走る。
スタート地点が標高1500ｍ、折り返しが2700ｍ、フィニッシュが1800ｍ。
走ったこともなければ想像も出来ない。
大学の駅伝合宿の霧ヶ峰や菅平が1600ｍあたりにある。
取材のついでにウッドチップのコースを走ったことがある。
すぐに息が上がってしまう。
ましてや2700ｍは穂高の涸沢や立山の雷鳥平より高い。
明らかに空気は薄い。
完走出来るか？
いや果たして生還出来るか？
スポーツオーソリティ20％オフ
ノースフェイスのボトルホールダーつきウエストバッグ、cw-xのハイソックス、アルパインの軽量レインジャケットを購入。
午後３時、JR西ノ宮駅ホームにて。
ときどき発作的に電車の写真が撮りたくなる。
鉄路はこの先、最南端の鹿児島の指宿枕崎線 西大山駅まで繋がっている。
鉄路はこの先、最西端の長崎の佐世保線 佐世保駅まで繋がっている。
いただきものの缶ビールと天ぷらで家メシ。
COEDOという埼玉県川越の地ビールらしいです。
麦芽100％のちゃんとしたビール。
茶色がエールタイプ、青がピルズナータイプ。
美味しかった。
たっぷりの野菜天。
揚げ出し生麩の田楽。
